Ramazan ayı, ruhen ve fiziken kendinizi daha huzurlu hissettiğiniz, bir arınma dönemidir. Ramazan’da oruç tuttuğunuz süre boyunca yeme düzeninizde oluşan farklılıklar, cilt sağlığınız üzerinde etkilidir. Uzun süre susuz kalmanız cildinizin nem dengesini, aç kalmanız ise vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri gün içerisinde belirli aralıklarla alamamanızdan kaynaklı olarak cildinizin parlak ve canlı görünümünü etkiler.
Oruç tutarken su içememenizden dolayı, cildiniz kuruyabilir, nem dengesi bozulabilir. Cilt kuruluğu, derinizin soyulmasına ve pullanma yapmasına sebep olabilir. Cildiniz, susuz kaldığı süre boyunca yaşlanma belirtileri göstermeye başlar. Oruç tutarken cilt bakımı, cildinizin kuru kalmaması ve tahribata uğramaması için önem taşır. Cildinizin yumuşamasını sağlayacak, canlı ve parlak görünüme kavuşmasına yardımcı olacak cilt bakım ürünleri kullanılmalıdır.
Oruç Tutarken Cildin Nem Dengesi Nasıl Korunur?
İftar ve sahurda beslenme ve bol su içme kısmını hallettikten sonra, sıra geldi cildinizin nem dengesini koruyacak cilt bakım ürünlerine! Oruçluyken cilt kuruluğuyla karşılaşabilirsiniz, burada dikkat edilmesi gereken püf nokta, tercihinizi yoğun nemlendirme sağlayan ürünlerden yaparak, nem kaybının önüne geçmenizdir. Nemlendirici önerilerinde bulunmak gerekirse özellikle içeriğinde, yeşil çay özü, aloe vera, C ve E vitamini bulunan ürünleri cildinize uygulamanız, hem cildinizin ihtiyacı olan neme ulaşmasını ve elastikiyetini korumasını sağlar hem de cildinizin dış etkenlere karşı güçlü kalmasına yardımcı olur.
Ramazan’da Su Kaybını Önlemenin Yolları Neler?
Ramazan’da su kaybı yaşamanız, olası bir durumdur. İftar ve sahur zamanında suyu aralıklı bir şekilde bol bol içmek, cilt sağlığı açısından önemlidir. Sağlıklı bir cilt için su tüketiminizi 8-10 bardak arasına çıkartabilirsiniz. Ayrıca tuzlu yemeklerden uzak durarak içeriğinde su miktarı yüksek besinlerden tüketirseniz, Ramazan döneminde vücudunuzun kaybedeceği suyu önlersiniz.
Sahur ve İftarda Cilt Sağlığına Uygun Beslenme Önerileri
Oruç tutarken cildinizin nem dengesini korumak için ilk yapılacaklar arasında, iftar ve sahurda bol su içmeniz yer alır. Ayrıca besinlerinizi de, çok ağır ve yağlı yiyeceklerden seçmemelisiniz. Doğal cilt bakım önerileri arasında en önemlisi, dengeli beslenmedir. Dengeli bir beslenme planını bu dönemde hayatınıza uygulayarak hem sebze-meyve hem de lifli besinlerden tüketirseniz cildinizde akne oluşumu ve yağlanmanın da önüne geçersiniz.
Ramazan’da Cilt Temizliği Nasıl Olmalı?
Ramazan’da cilt sağlığına giden yol, cildinizi tanımanızdan geçer. Cilt tipinizin karma, kuru, yağlı ya da hassas olduğunu bilmeniz, cilt tipinize uygun temizleyici kullanmanızı sağlar. Çift aşamalı temizlik, cildinizin derinlemesine temizlenmesini sağlayarak cildinizde gün boyu oluşan toz ve kirlerden cildinizi arındırır. İftar ve sahur bitiminde cildinizi temizlemeniz, gözeneklerinizin nefes almasını sağlayarak cildinizde ferah bir his oluşturur.
Gece Cilt Bakım Rutini ile Cildinizi Yenileyin
“Cildinizi yenilemek” oldukça iddialı bir cümle gibi dursa da, aslında çift aşamalı temizlik ve ardından cildinize uygulayacağınız nemlendirici ürünler sayesinde oldukça kolay! Yağ bazlı ve su bazlı temizleyicilerle cildinizi derinlemesine temizledikten sonra, cildinize yoğun nem verecek maskeler uygulayabilir, cilt serumları kullanabilir ve cildinizdeki ölü deriden peeling yardımıyla kurtulabilirsiniz. Unutmayınız ki, gece cilt bakım rutini, sizin daha canlı ve parlak bir cilde sahip olmanız için oldukça önemlidir.
Oruç Tutarken Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yöntemleri
Cilt üzerinde, tüm gün susuz kalmak ve güneş ışınlarının zararlı etkileri arasında ortak bir nokta var: Cilt kuruluğu.. Güneşten gelen zararlı UVA/UVB ışınları, cildinize güneş koruyucu kullanmadığınız müddetçe anında etki eder. Bu etki, cildinizde tahriş, kızarıklık ve kuruluğa sebebiyet verir. Oruç tutarken yeterince cilt kuruluğuyla mücadele ederken, bir de güneş ışınlarının cildinize temas etmesi; cilt yanıklarına sebebiyet verebilir. Tüm bu olumsuz etkilerden korunmak için dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce yüksek koruma faktörlü güneş koruyucu kullanmanızı öneririz.
Ramazan Ayında Cilt Bakımında Yapılan Yaygın Hatalar Neler?
Ramazan’da cilt bakımı, diğer aylara göre daha çok üzerinde durulması gereken bir dönemdir. Bu dönemde, bilerek ya da bilmeyerek yaptığınız bazı hatalar cilt sağlığınızı tehlikeye atabilir:
- Yeterince su içmemek,
- Yağlı ve tuzu fazla yiyecekler tüketmek,
- Cildi temizlemeden uyumak,
- Cildi nemlendirmemek,
- Güneş koruyucu kullanmamak,
- Cildi tahriş edecek derecede sıcak suyla yıkamak,
- Cildi tanımadan cilt bakım ürünleri kullanmak,
- Dudak bakımını ihmal etmek.